Grafik zajęć
Korzystamy z wygodnej aplikacji FITTSEY. W celu zapisania się na wybrane zajęcia - napisz do nas i wyślij nam email, a my wyślemy Ci link aktywacyjny do konta na Fittsey.
Założenie konta jest całkowicie bezpłatne (instrukcja zapisania się przez aplikacje jest dostępna na naszym FB i IG pod postem: Aplikacja Fittsey).
Stałe miejsce w grupach - stała rezerwacja
Podstawową działalnością Kameralnie są zajęcia w stałych grupach.
Dlatego - mimo, że w karnecie macie wyliczoną ilość wejść - to opłata jest za miejsce w danej grupie na dany miesiąc kalendarzowy.
Dzięki temu ćwiczycie w grupie o podobnym poziomie i nawiązują się cudowne relacje. Po wybraniu grupy do której chcecie należeć, na waszą prośbę możemy przypisać Wam stałą rezerwację.
Jeśli ktoś lubi niezależność czasową może wybrać karnet na dowolną ilość wejść i zapisywać się w wolne miejsca
kameralnie pole dance kórnik
Opis poszczególnych poziomów zajęć
Zajęcia pole dance - Forma zajęć gimnastyki łącząca elementy siły, tańca i akrobatyki - każdy odnajdzie coś dla siebie. Zajęcia pomagają wyrzeźbić ciało i sylwetkę oraz zwiększyć mobilność ciała. Zajęcia POLE DANCE prowadzimy na różnych poziomach zaawansowania dla dorosłych, nastolatek (POLE TEENS) i dla dzieci (POLE KIDS)
NEW
Zajęcia dla osób, które nie miały wcześniej kontaktu z pole dance i dopiero chcą rozpocząć swoją przygodę.
Jak się przygotować na pierwsze zajęcia? Zabierz ze sobą krótkie spodenki i bluzkę na naramkach, nie balsamuj ciała w dniu treningu, nie stresuj się - będzie fajnie, zobaczysz! :)
BASIC
Osoby, które kiedyś odbyły kilka zajęć pole dance lub takie, które rozpoczęły swoje treningi 2-3 miesiące temu i zaczynają wykonywać figury odwrócone (głową w dół).
BASIC+
Dziewczyny, które trenują minimum 6-7 miesięcy, swobodnie wchodzą w ‘Vke’ i potrafią wejść w figury odwrócone, powoli są gotowe aby połączyć przejścia i figury w jednym combosie.
MEDIUM
Poledancerki ze stażem minimum rocznym, swobodnie czują się w figurach odwróconych i potrafią wykonać płynne przejścia między figurami (wymagany: inverted D/handspring)
ADVANCED
Poledancowe wyjadaczki :) przygodę z rurą liczą już w latach, combosy są dla nich nie straszne, wykonują zarówno trudne figury jak i coraz trudniejsze przejścia (wymagany: handspring, shouldermount)
Stretching
Zajęcia rozciągające do szpagatów oraz przeróżnych gięć, dedykowane dla osób, które ćwiczą Pole Dance. Na zajęciach pracujemy różnymi metodami rozciągania min: wzmacnianie, zwiększanie mobilności i zakresu w stawach, PNF, PIR, stretching statyczny, dynamiczny. W zajęciach może uczestniczyć każdy, kto chce zwiększyć swoje zakresy, usiąść w szpagacie lub zrobić wymarzoną figurę, do której zawsze brakowało zakresów.